Autogenes Training im Sportheim Geldersheim
Seit Oktober 2021 bietet Nadine Köberlein (zertifizierte Trainerin) über den 1. FC Geldersheim Autogenes Training im Sportheim Geldersheim an.
Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren und zugleich eine Form der Selbsthypnose.
Durch die knappen, wiederholten Ansagen (Autosuggestionen) wird ein seelisches als auch körperliches Wohlbefinden erzeugt. Dies hat Einfluss auf dein Unterbewusstsein, auf deine Selbstheilungskräfte und zugleich wird dein Nervensystem ins Gleichgewicht gebracht.
Mit Atem- und Achtsamkeitsübungen als auch Meditationseinheiten runden wir unsere Entspannungsstunde ab.
Benötigt werden: bequeme, warme Kleidung, Matte und Decke.
Anmeldung erfolgt gerne an: at-natur@web.de.
Zum Start ins neue Jahr: autogenes Training im Januar 2024 mit Klang:
- Montag, den 15.01.2024 von 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
- Montag, den 22.01.2024 von 18:00 Uhr – 19:30 Uhr und
- Montag, den 29.01.2024 von 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
(FC Mitglieder: 9 € / Nichtmitglieder: 11 € ist bar vor Ort zu leisten)
Mit Interesse und Offenheit startest du in deine Entspannungsstunde,
ich freue mich auf dich!
Pilates
Ab Dezember 2023 bietet Nadine Köberlein, zertifizierte Pilatestrainerin, Pilates über den 1. FC Geldersheim im Yogaraum an.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining bei dem du deinen Atem mit Bewegung in Einklang bringst.
Durch die Folgeübungen werden deine tiefen Bauch- & Rückenmuskulatur, der Beckenboden angespannt, dein Rumpf stabilisiert und dein Powerhouse aktiviert.
Zur Endentspannung genießen wir die Dehnung in unserer Muskulatur.
- Kurs: 3 x 60 Minuten
- Sonntag, den 03.12.23, 10.12.23 und 17.12.23
- Start: 19:00 – 20:00 Uhr im Yogaraum
- Mitglieder: 24,00 € / Nichtmitglieder: 30,00 €
Ab Februar 2023 gibt’s auch Einzeltermine, die auch im Gemeindeblatt veröffentlicht werden.
Anmeldung gerne an: at-natur@web.de
Benötigt werden: Rutschsocken, bequeme Sportkleidung und ein Handtuch.
Ich freue mich auf unsere sportliche Einheit!
