Autogenes Training im Sportheim Geldersheim
Seit Oktober 2021 bietet Nadine Köberlein (zertifizierte Trainerin) über den 1. FC Geldersheim Autogenes Training im Sportheim Geldersheim an.
Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren und zugleich eine Form der Selbsthypnose.
Durch die knappen, wiederholten Ansagen (Autosuggestionen) wird ein seelisches als auch körperliches Wohlbefinden erzeugt. Dies hat Einfluss auf dein Unterbewusstsein, auf deine Selbstheilungskräfte und zugleich wird dein Nervensystem ins Gleichgewicht gebracht.
Mit Atem- und Achtsamkeitsübungen als auch Meditationseinheiten runden wir unsere Entspannungsstunde ab.
Benötigt werden: bequeme, warme Kleidung, Matte und Decke.
Anmeldung erfolgt gerne an: at-natur@web.de.
Autogenes Training im Oktober 2024 mit Klangentspannung:
- Kurs: 3 x 60 Minuten
- Montags, den: 07.10.24, 14.10.2024 und 21.10.24
- Start: 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr im Yogaraum.
Mit Interesse und Offenheit startest du in deine Entspannungsstunde,
ich freue mich auf dich!
Pilates
Seit Dezember 2023 bietet Nadine Köberlein (zertifizierte Pilatestrainerin) über den 1. FC Geldersheim Pilates, im Yogaraum an.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem dein Atem mit Bewegung in Einklang gebracht wird.
Durch die Folgeübungen werden deine tiefen Bauch- & Rückenmuskulatur, der Beckenboden angespannt, dein Rumpf stabilisiert und dein Powerhouse aktiviert.
Zur Endentspannung genießen wir die Dehnung in unserer Muskulatur.
Pilateskurs im September 2024:
- Kurs: 3 x 60 Minuten
- Montags, den: 09.09.24, 16.09.24 und 23.09.24
- Start: 18:00 bis 19:00 Uhr im Yogaraum.
Pilateskurs im Januar 2025:
- Kurs: 3 x 60 Minuten
- Montags, den: 13.01.25, 20.01.25 und 27.01.25
- Start: 18:00 bis 19:00 Uhr im Yogaraum
Anmeldung gerne an: at-natur@web.de.
Benötigt werden: bequeme Sportkleidung, Rutschsocken, Yogamatte und ein Handtuch.
Ich freue mich auf unsere sportliche Einheit!
